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那么，你介意多保养您的户外鞋吗？

一双好穿的户外鞋，不仅是户外徒步走长线的装备利器，更是户外爱好者们在穿山越岭过程中最为亲密的朋友。

因此，在穿着使用过程中，对自己的户外鞋多一些爱护，学习一些户外鞋必要的保养知识。能让这位“一路挺你”的老友，陪你走的更远！

登山鞋5步保养法

检查

登山前后应仔细检查一下登山鞋的情况，比如鞋子胶粘的部分是否有异常，鞋底的磨损状况和鞋带的状态。及时发现鞋子的安全隐患并进行处理，可以预防登山过程中可能发生的事故。

清洁

每次活动后，要全面清洁登山鞋。可以用软刷清理鞋面泥土、灰尘等；用硬刷清理鞋底的沙石等，不要让沙石留在纹底间；鞋里同样需要清洁，将鞋垫取出，清除鞋里的赃物，以去除异味。

晾晒

把清洁后的鞋子放在通风、阴凉的地方自然晾干。如果鞋子在活动中被打湿，要及时晾干，否则将降低鞋内层的透气功效。最好不要用火烘干或在太阳下暴晒，这样会损坏鞋面材质而使鞋子收缩变形。

防水

鞋面要定期做防水处理，减少雨水渗入。可涂抹一些专用防水剂，然后放在阴凉处。涂上防水剂之后需要一定的干燥时间，因此不要在即将登山之前保养。防水剂分为喷的和涂的两种，一定要确认所使用的防水剂是专门用于鞋子的。

存放

要将鞋子存放在阴凉、通风的地方，以避免发霉。存放时要远离高温，因为高温会损伤鞋子的皮革、缝线和鞋底的黏胶；把鞋带解开，将鞋楦或一些报纸塞入鞋内，可以达到吸湿的效果；同时建议把长鞋带轻轻地打个结，便于整理。

 

磨脚原因及解决方法
我们常说的登山鞋磨脚，通常是指新买的鞋子。在徒步、登山活动中如果常遇到脚磨破、起水泡，这说明你的登山鞋和你的磨合度还不够。

磨脚的原因

脚后跟磨脚，一般出现在向上坡行走时。这是因为登山鞋鞋底比较僵硬，上坡时脚尖用力（实践证明：用前脚掌用力比脚尖用力更安全，也更省力），脚后跟就会打弯，而鞋底没弯（尤其是新买的登山鞋鞋底）；

脚后跟和鞋后跟脱离开，脚落下又紧贴在一起，每走一步就会摩擦一次。走的时间长了，就会起水泡或磨破了。

避免磨脚跟的方法

▼ 对于新买的登山鞋，先穿两个星期（建议平时徒步走个百十公里。提示：这里不是让你一次走一百公里，而是累计走一百公里），让脚与鞋多磨合。这个方法最简单、有效，不要买过来就穿着去爬山、登山等上坡活动。

▼ 新鞋拿到手后，把鞋后跟磨脚的位置倒着放水里泡一天，第二天拿出来自然晾干，再拿来穿就不那么磨脚了。这招适用于登山鞋、沙滩鞋、溯溪鞋底。

▼ 在磨脚处贴上创可贴、防磨贴、药膏，防止磨脚。

▼ 上坡的时候将鞋带放松点，这样脚后跟拉扯时，就不容易磨脚了。

▼ 穿一双厚点的户外袜，也能起到一定程度的减缓摩擦。

▼ 如果是因为鞋码偏大，造成的磨脚，不妨加个鞋垫试试。

▼ 如果是登山鞋缝磨处磨脚，可以在鞋后跟贴上医用胶布、鞋子贴等试试。

▼ 有些人曾建议给鞋子加个气垫或缓冲，但是这样的缓冲效果会产生脚跟和鞋帮的摩擦，走路时间短挺舒服，时间一长就磨出泡。

▼ 在磨脚的鞋子部位用湿毛巾捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子磨脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会磨脚了。

▼ 拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜就可以了。

▼ 假如新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。

▼ 鞋子在穿上之前，先拿块香皂（平时用的蜡烛也可以）在与脚跟接触最多的部分抹上一层薄薄的，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

避免高帮鞋磨脚踝的方法

▼ 可以将脚裸处系紧，不要让脚踝有空间在里面活动。

▼ 建议贴个膏药，或垫个海绵。

▼ 用个“护踝”，在体育用品店和小商品批发市场都能买到。

▼ 如果脚踝外侧的凸起处有压迫痛感，有可能是踝部外侧副韧带有损伤；或翘脚尖的时候痛感增加，而穿低帮鞋的时候感觉不那么疼。

如果有这样情况的话建议最近别给脚踝太多压力，让它恢复一下。

避免登山鞋中部磨脚的方法

两侧磨脚这种大多数是因为新买的登山鞋内里材料不够柔软，或个人脚型（宽版脚）不搭引起。可通过以下方法解决：▼ 鞋带不要系太紧。

▼ 垫个鞋垫，穿一双厚点的袜子。

▼ 拿吹风机吹热，一段时间后鞋子内部空间会略微增大，这样穿起来就不可磨脚了。

▼ 新买来先清洗一次，阴干后再穿。

避免登山鞋鞋前磕脚的方法

这种情况还是比较少见的，一般是因为脚型不匹配，鞋码太小引起。建议换一双大一码的登山鞋，因为登山鞋长短是不会随时间改变的。如果是在负重下山时磕脚，脚指顶在鞋子的前头，磨得脚指起泡、疼痛难行的情况。只要把鞋子前部的鞋带系紧一点，防止脚指和鞋的前部接触就可以了。